١٩٨) كيفيه حساب احتياج الجسم من البروتين | جدول بسعرات وكمية البروتين في الاكلات المختلفة الكويت

🍗 حساب احتياجات الجسم من البروتين 🍗 كيفيه معرفه كميه وسعرات البروتين في الاكلات المختلفة البروتين هو أهم عنصر من العناصر الغذاء الاساسية الثلاثه ( البروتين والدهون الصحية والنشويات الصحية ) 👈 هو المسؤول الاول عن عمليات البناء بالجسم 👈 يتكون البروتين من نوعين من الاحماض الأمينية 👇👇 👈 أحماض أمينية غير أساسية تتكون بالجسم 👈 وأحماض أمينية أساسية وجسمنا غير قادر علي تصنيعها ولذلك يجب علينا تزويد الجسم بها يوميا وبكميات معقوله وكافية من خلال الطعام 👈 البروتين المسؤول عن بناء العضلات والحفاظ عليها 👈 مسؤول عن تجديد خلايا وأنسجة الجسم والجلد وتقوية الشعر والاظافر والاربطة والاوتار 👈 المصادر الحيوانية للبروتين هي الاهم لانها تحتوي علي جميع الاحماض الامينية الأساسية ولذلك يجب الجمع بين الاثنين وعدم الاعتماد علي البروتين النباتي فقط ✅ لا بد ان نأكل بروتين بشكل كافي علي حسب احتياج الجسم للحفاظ علي العضلات وحمايتها من الهدم والتكسير خصوصا اثناء الدايت والعضلات هي المسئولة عن زيادة معدل الحرق 🍗 البروتين مهم للحفاظ علي حيوية ونضارة الجلد وحماية الجلد من التجاعيد وحماية الشعر و الاظافر من التقصف ✅ البروتين أساسي مع كل الوجبات لانه يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة جدا لانه بطئ في الهضم والامتصاص وهو اكثر عنصر يستهلك سعرات حراريه اثناء مرحله الهضم ✅ يدخل البروتين في تكوين الانزيمات والنواقل المهمة بالجسم للقيام بالعمليات والوظائف الحيوية طوال اليوم ___________________ #البروتين #السعرات_الحراريه #توزيع_الماكروز 👨‍🔬Dr.Yaser.Abdulaziz ➖➖➖➖➖➖➖ 🤳للحجز للمتابعات والانظمة الغذائية الخاصة برجاء التواصل مع الاستاذ احمد مدير خدمة العملاء من خلال رسائل الواتس فقط ☎️ 00201203119810 ➖➖➖➖➖➖ 🔰 تابعونا علي صفحة (إنسف كرشك) بالفيس بوك ⬇️⁩⁦⬇️⁩ https://bit.ly/2ykuCo2 ••••••••••••••••••••••••• 🔰 حسابي في الانستجرام بنفس الاسم انسف https://bit.ly/2B6BV4r ••••••••••••••••••••••••

الفئة