المدة الزمنية 14:52

كيفية الحصول على صدر كبير بى دمبل و بار فى بيت . الكويت

بواسطة Mohamed Azam

114 444 مشاهدة

3.3 K

تم نشره في 2019/10/06

#محمد_عزام قناة رياضية متخصصة فى كافة التمارين الرياضية والانظمة الفذائية الصحية تحت اشراف كابتن دولى معتمد .محمد عزام كيفية الحصول على صدر كبير بى دمبل و بار فى بيت . لاشتراك فى قناة اليوتيوب (💪ليست لاصحاب القلوب الضعيفه 🔥😉) https://rb.gy/jqxemu ************ لمتابعة صفحتنا على الفيس بوك والاشتراك فى البرامج الغذائية والتدريبية https://rb.gy/tlc2qq * لمتابعتنا على الانستجرام https://rb.gy/wxrk4n * لأعلانات والدعاية عبر البريد الالكتروني mohammedazam2022@gmail.com * لمتابعة باقى سلسلة التمارين كامله مجمعة فى قائمة تشغيل واحدة من خلال الرابط التالى https://rb.gy/emique ***************** فجر عضلة الصدر بسرعة بهذا البرنامج الرائع افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout ) تمارين رائعة لتكبير العضلة ذات الرأسين في المنزل تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين لمعدات اللي بستخدمها للتمرين في البيت | بتغنيك عن الذهاب للجيم Day 1 | 30 Minute at Home Strength Workout | Clutch Life: Ashley Conrad's 24/7 Fitness Trainer تمارين نحت الجسم للشباب والبنات فى المنزل shaping exercise افضل تمرين للجسم كامل في البيت تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | كارديو | حرق دهون الكرش

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 240

@

@alxandrpaper13814 years ago بارك الله فيك كابتن احمد عزام، سلسلة الدامبل والبار والتمارين المنزليه، مفيده جدا، خصوصا عليا وزيى كتير، جزاك الله خيرا، خليك معانا 2
@

@azouazouazdinazdin23434 years ago بارك الله فيك اخي العزيز شرحك رائع ومبسط اخوك عزالدين من الجزائر 6
@

@davidwagdy21224 years ago الله يباركلك فيدتنى بكل التمارين اللى ممكن احتاجها فى لعبى فى البيت.. عااااش
@

@mazenmazen5834 years ago احسنت ياكابتن الله يحفظك ويبارك فيك وفي اهل بيتك ويوفقك ويرزقك من واسع فضله وكرمه يارب
شكرا علي معلوماتك الجميله ربنا يجعلها في ميزان حسناتك تحياتي لك 2
@

@jaafaral-ashqi72233 years ago تحية لك من بغداد
يا ريت تذكر كل تمرين يفيد اي عضلة سفلية علوية او وسط
مشكور 2
@

@AdhamAli-km2xr3 months ago اسال الله ان يحفظك والله قناتك كنز يا كابتن محمد 1
@

@roromohamed33411 months ago حضرتك شرحك جميل جدا ومبسط جدا ❤❤
بالتوفيق يارب ❤ 1
@

@hamadaahmed67034 years ago روح ياخي ربنا يجازيك كل خير وتفرح ديما 1
@

@maherabdulla4 years ago احسنت شرحك وافي ومختصر.
احسن شي تغير المصور🙈
@

@MohammedAli-vh6oi4 years ago احسنت كابتن فيدو جميل ومفيد .. متابع من العراق 1
@

@abdohasan85952 years ago احيك ممتاذ شرحك سهل ربنا يكرمك على جهودك من صعيد مصر احيك 1
@

@user-zb9pf1oe7x7 months ago اعتذر كابتن محمد خطأ كتابه دمك خفيف جدا وبارك الله فيك ورزقك الله من اوسع ابوابه وجزاك الله خيرا 1
@

@a.soliman60004 years ago سلسلة رائعة الصراحة
وهتجيب حقها من المشاهدات مع الوقت
تحياتي لحضرتك ياكوتش 2
@

@adambadr49215 months ago شكرا ليك جدا يا كابتن بس ياريت تمارين كاملة للصدر بالدامبلز فقط 1
@

@user-zb9pf1oe7x7 months ago يعطيك الف عافيه كابتن محمد دمك ميغيل حقا انت كابتن 1
@

@user-hx1od8fb6h3 years ago الله ينور يا كابتن عاوزين حلقه عن برنامج تدريب 1
@

@samehkhameis4082 years ago الحمد لله انا عمرى 45 سنه وقدرت اعمل اوزان كامله من الاسمنت وهبتدى مع حضرتك 1
@

@loeygod71816 months ago كوتش المحترم انا شغال معك بالتمارين ربنا يباركك 1
@

@mddrar8 months ago ممتاز دائمآ ابحث عن تمارن الدامبل و البار أخيرآ وجدت الفيديو شكرآ جزيلآ الله يبارك فيك 1
@

@anasth80772 years ago طيب لو كان الوزن ثابت عندي و عملت عدات زيادة هل بينفع لتكبير العضلة؟؟
@

@SOLD_BIKE2 years ago الدكه الي زي الي عندك دي اجبها منين وبكام وهل فيه منها مستعمله
@

@user-er4nf1rz9f4 years ago السلام عليكم/جزاك الله خيرا علي مجهودك
لوسمحت ياكابتن ألعب تمرين الصدر بالدمبل والبار ولا بواحد منهم 1
@

@atefshahat52703 months ago الكابيتاااانو العاااالمي ❤💪❤
تسلم و يسلم مجهودك الراااااقي👌 1
@

@yousefbasher99042 years ago اعمل على نفس الترتيب يلي عملتو؟
يعيطيك العافية👍🏽❤️ 1
@

@mohamedmgahed69848 months ago ماشاء الله عليك يا كابتن كل تمريناتك مفيده وقوية ومتاحه لكن فيه نقطه مهمه جدا حضرتك متكلمتش فيها شرب الماء اثناء التمرين 1
@

@alaaelsayed40874 years ago الله ينور يا كابتن إحنا بنستفيد من حضرتك و ربنا يزيدك، ممكن بس حضرتك تدلني اشترى دكه مستويات تكون معينه جديده او مستعمله زى نوعية الدكه الحمرا إلى كانت في الفديو هكون شاكر لحضرتك
@

@hishamsoliman18543 years ago ياريت توضيح عن الواسع والضيق بيستهدف إيه
@

@men3mfathy1764 years ago ممكن تقولنا علي جدول لسلسلة التمارين دي ف الاسبوع ؟؟ 1
@

@alyabdalla83914 years ago عاش يا كابتن بالنسبه لتمرين الديكلاين بينش عشان الصدر السفلي ممكن اضيفها للتمرين تجميع وتفتيح بالدامبل زي ما عملت للعلوي والمستوي ؟؟؟ 1
@

@abdelkaderafisa99705 years ago جزاك الله خيرا ياخويا على نزع الموسيقى من الفيديو 11
@

@user-vx6vz6dy1q4 years ago وكمان عندي مشكلة الاوزان ما بقدر ارفع اوزان عاليه يعني صعب يزيد الوزن يلي برفعو.؟!!
@

@mohammedsamir67588 months ago صباحك ورد يا كوتش أنا بشتري دنابل من سوق رياضى بلاقى دنابل كوتشي بوردة حديد ينفع ام الحديد احسن اشكر كبتنى
@

@loeygod71815 months ago كوتش محمد يسعد مساك بسألك انا بلعب اكتر الجولات عدات 12 عدة في مشكلة ?? 1
@

@alghabioi4 years ago اقدر اغير ترتيب التمارين او اقدر اجمع تمرينين مع بعض عشان اتدرج في زيادة الوزن ما احتاج افك واركب اوزان لكل تمرين ؟ 1
@

@yossefabdalhalem41804 years ago طب انا معنديش كرسي عامل حاجه زي الكرسي الفلات بتمرن عليه اعمل اي في التمرين الصدر العالي 1
@

@marwanDiab812 years ago الله ينور يا كوتش سؤال هل النتائج البار والدمبل بس نفس النتيجة اللى بالمكن 1
@

@zyzymohmed32682 years ago لو سمحت ممكن تفدنى كرسى بتمرن عليه اشتريه منين وبكام 1
@

@user-vx6vz6dy1q4 years ago يعطيك العافيه كابتن اعمل ايه مشان تغير التمارين مشان العضلة ما تتعود ع نفس طريقة الضغط انا عندي بس دامبل ف تماريني قليله ما بقدر ابدل كل التمارين كل اسبوعين اعمل ايه ؟ ❤️ 1
@

@waledtaha32984 years ago كل سنه وانت طيب ياكبتن، لو في بار ودنامبل بس مافيش دكه اعمل ايه 1
@

@turkyfox4 years ago طيب يا رريت توضيح البار الزجزاج ممكن استخدمه بديل البار المستقيم اللي في الفيديو؟ 2
@

@abdallahelerian55722 years ago كابتن ممكن سؤالين هوا تمرين الافر بيستهدف انهي جزء من الصدر و هل اعمل ال٧ تمارين كلهم ولا ايه 1
@

@user-mx6iu4wj7f3 years ago كابتان نبدا بتدرج بوزن ثقيل ثم نخفاف الوزن او بوزن خفبف ثم بعد اثقل الوزن وشكراً لك 1
@

@user-kk7if4rb8i4 years ago ما أنا ممكن بدل ما أزود في الوزن أزود في عدد التكرارات عادي يعني ولا أية 1
@

@hashim47134 months ago السلام عليكم كابتن اخوك من العراق ممكن توضيح للفديو (متمرن مبتدأ)
يعني فقط 4 تمارين للصدر لو 7 تمارين شاملة بالفديو اتمرن
للعلم اني عندي بار وعندي دمبلس وشكرا.🌹 1
@

@user-tx8ne8qf9j2 years ago كابتن عايزين تمرين جنرال بار ودنبل للمبتدئين
@

@magnum313210 months ago انا عمري 15 وماعندي اوزان ثقليه عادي اتمرن في عشره كيلو اتمنى تود
@

@aliali-dp5cz4 years ago كابتن تمارين الصدر السفلي ليش ماسويت وياهن 1
@

@koravideos13962 years ago لو سمحت ي كابتن عاوز اعمل جدول اسبوعى من سلسلة فديوهات تمارين بالدمبل والبار فى المنزل
@

@EnglishAccounting4 years ago طول البار المستخدم في تمرين الصدر بيكون كام 150سم ولا 180 سم؟ 1
@

@adhamahmed11734 years ago كابتن لو سمحت دلوقتي انا عندي دامبلز و بار زجزاج. هل البار الزجزاج ممكن استخدمه في تمارين الصدر ولا لازم بار ستريت ؟ 1
@

@ahmedhijjawe9033 years ago السلام عليكم
كابتن طيب الي ما عنده دكة كيف يلعب 1
@

@rodinarodyrody90027 months ago طيب انا كبنت ايه اكتر حاجه مفيده ليا وتكون سهله بالدامبلز ولا لازم اعمل العلوي والوسط والسفلي
@

@user-uz3gt9pg3g4 years ago خويي أني اتمرن بالبيت
شنو أكُل بعد التمرين و شنو اشرب بعد التمرين
جاوب أخوك من ألعراق 🇮🇶✌ 1
@

@user-jv6dw7sz5f4 years ago مشكور كابتن عندي سؤال لو سمحت
ايهما أفضل للتضخيم أن أبدأ بأوزان خفيفة وأزيد في الوزن ولا أبدأ بأوزان ثقيلة وبعدها أخفف في الوزن 1
@

@user-fb7mv9yo4r3 years ago طب لو ي كابتن مش عندي دكه عالي ف البيت العب اي البديل وشكرا مقدما 1
@

@waledtaha32984 years ago بعد ازنك عندي بار ودنابل بس معنديش دكه
@

@basmasayed61664 years ago ازود الوزن كل اد ايه كمبتداة يعني انا اخري وزن ٥ كيلو والبار ١٠/١٥ 1
@

@ahmedeslam33624 years ago ي كابتن الدنابل موجودة بس الدكه مش موجودة اي الحل الاقرب 1
@

@user-pm6ne8up6b3 years ago انا جبت بار ودمبل واوزان 4×3كيلو
4×5كيلو
4×10كيلو وكلهم بيتفكوا ويتجمعوا
وبدأت اتمرن على السلسة بتاعتك محتاج وقت قد ايه علشان اشوف الفرق 1
@

@user-wl7if2lv1b4 years ago كابتن اول شي موبنج. بريس
وبعدين بدبلص 1
@

@jodyjooj26074 years ago سلام عليكم كابتن،يعطيك العافية عالتمارين جدا مفيده،انا اتمرن بالبيت وزني 62طولي 156 خسرت وزن 16كيلو بعد الولادة والرضاعه،وصار عندي ترهل بصدري ومارجع مثل قبل ابدا،كم مره اتمرن الجزء العلوي بالاسبوع وبالاخص الصدر كم تمرين اخذلو وشكرا 💐 ...
@

@user-py1mg7iz1y4 years ago طيب كابتن انا عمري ١٤ ما اقدر ادخل الا بعد ٣ سنين بس عندي
بار
دمبل
٤٥ كيلو
حبال مقاومه
هل يمدي ابني فورمه احسن من النادي 1
@

@user-de3ut9kp8h6 months ago انت قلت بالدمبل والبار يعني في البيت ليس عندي كرسي 45 درجة