المدة الزمنية 6:14

جربت تمرين ذا روك كامل للاكتاف The rock shoulder workout الكويت

بواسطة AnmarFit

62 192 مشاهدة

3.9 K

تم نشره في 2020/07/17

برامج تغذية وتمارين حسب هدفك ( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف ) https://www.AnmarFit.com فقط شرفني بالاشتراك بالقناه : https://goo.gl/8RaCqA تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر: Instagram :AnmarFit Snapchat: AnmarFit #therock #The_rock #ذاروك

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 190

@

@anmarfitمنذ 4 سنوات تحبوا تشوفو تمرين رجول روني كولمن ؟ ولا بيج رامي ؟ 59
@

@mohseenghm9510منذ 4 سنوات من أجمل مقاطعك يااستاذ أنمار استمررر
كل التحيه لك ولأمير وللحب ذا روك 2
@

@hanidarwisha2518منذ 4 سنوات اخي الكريم، صوت الموسيقى جدا جدا عالي ومزعج كل شوية اوطي الصوت وارجع ارفعه، ياليت توطيه، وشكرا 24
@

@abdulaziz.kakhiaمنذ 4 سنوات سلسلة مختلفة وجميلة لا تستهين فيها. موفقة
@

@user-py8xp6ku6tمنذ 4 سنوات يا ليت يا انمار تبتعد عن الموسيقى وفوقها الصوت عالي وطول المقطع وانا ارخي الصوت عاد ما يحتاج اشرح لكم وضعي. 33
@

@x9ali9منذ 4 سنوات ماشاء الله مبدع القناة معزالوقت تطور للأحسن ، نبي ابطال يجون يتمرنون معكم 2
@

@tokyou2672منذ 4 سنوات يمين الله ابطاللللل بسمالله ماشاء الله عليكم.
@

@user-lo1mj2yp7fمنذ 4 سنوات كابتن انمار الله يوفقك شكرا على المقاطع الحلوه صرلك زمان ماصورت وانت تشتري احتياجات لاعب الحديد والوجبات اليوميه ولسناكات وشكرا
@

@osamaalsharjabi6368منذ 4 سنوات استمر يا مبدع وابغي منك فيديو للاكل جديد 1
@

@ahmedabduallh1336منذ 4 سنوات نريد تمرين رجل روني كولمان في الحلقة القادمة
@

@PUBGMOBILE-zw6qcمنذ 4 سنوات برايك؟ ماهو افضل جدول تمارين للاشخاص المتوسطين 1
@

@hn1399منذ 4 سنوات كم أنتم رائعين لكن بكل أمانة تطبيق أمير للتمارين أفضل وكلكم جيدين
أقصد تطبيق أمير للبطل روك
@

@momenaljabali9863منذ 4 سنوات هسا معلش انا بحب معاملتك واحترامك مع المتابعين وهاض الاشي الي مخليني اتردد انو اعلق بشأن هاذا الموضوع بس مش قادر امسك نفسي !!!! السؤال هو انت ليل نهار توكل وتتمرن الك اكثر من ٣/٤ سنين ومن شركه بروتيني وغير البروتين وبتصورلنا تمارين لنتعلم طيبب!!!!! انت ليش جسمك مش مبين عليك كثير ؟؟ يعني انا بلعب فلبيت وجسمي يعني بلش يبين انت مو مبين مرررررره ليشش بدي افهم بس !! يعني على اكلك هاذا وبروتينك لو اكله لاصير اعظم من ذا روك انت جسمك وحجم جسمك قاهرني الصراحه ابي السبب؟؟ ....وسعت 2
@

@mubarak2026منذ 4 سنوات أنا اتمرن من فترة طويله
ولما امرن عضله معينه احس ثاني يوم بألم في العضله الي مرنتها دائما احس بألم
اما الكتف مره ما احس باي شي
والتمرين يكون قوي لدرجه اني احس كتفي يحرقني بس ما احس بألم ثاني يوم
ايش السبب؟ ....وسعت
@

@flesh808منذ 4 سنوات والله ما كنت اعرف انك نزلت الفديو بس بحثت ولقيته
@

@user-fv6ou6wu8eمنذ 4 سنوات لاحظت ان التكنيك عندك مو مضبوط الثاني الي معك مشاء الله عليه اداءه مرره ممتاز زي تمرين الكتف الاول النزول كامل عشان يصير الضغط على الكتف انت تسرق العده تقبل مروري مع كامل احترامي مجرد محب تيك ايت اور ليفت بكل حب ♥️. 1
@

@ibrahimedrees3514منذ 4 سنوات سوي تمرين the mountain Cregor cliigain الي بالثرونز
@

@behoq8منذ 4 سنوات تمرين المثلثات نزل راسك وجرب التمرين وشوف المدى الحركي وشكراً.. 1
@

@user-yl8gh4fm8mمنذ 4 سنوات ماقصرت يعطيك العافيه لاكن في خطأ في تمرينك الثالث حاول تثبت جسمك ويدينك اللي تتحرك فقط زي ماهو مسوي روك 2
@

@Muath_20منذ 4 سنوات انمار لو بنشف هل لازم كمية بروتين تكون اكثر من الكارب
@

@user-lo9fw3hb9xمنذ 4 سنوات اقوة كابت بطل اخوك من العراق اتمنى ترد 1
@

@wasimsaad4288منذ 4 سنوات ممكن تساوي مع اطفال بأعمار ١٢ وفوق عشان تفيد كل الاعمار
@

@user-fd3tq8vd3tمنذ 4 سنوات منزل فيديو في عصريه جمعه وكله اغاني
الله يهديك 15
@

@user-vj7fi8xj5zمنذ 4 سنوات نزل تمارين بوزن الجسم انا اتمرن 6 اشهر ومتغير مني شيء اتمرن كارديو 1ساعه بطن 1ساعه اركض 1ساعه اتمرن حديد 1ساعه اسوي تمرين الضغت60 يومين وماتغير مني شي لش عمري 13 سنه
@

@thewolf9437منذ 4 سنوات ارجوك سوي وجبات يوم كامل تطبخها فالببت
@

@karemahmed1259منذ 4 سنوات احنا عاوزين تمارين مع ابطال تجيب بطل وتتمرن معاه
@

@kabuto_jo8037منذ 4 سنوات ممكن سؤوال هل الكبسة بالدجاج المقلي مضرة؟
الرجاء الرد .
@

@M2n7dمنذ 4 سنوات انمار حرام عليك ياخي الصوت مو متناسق يعني شوف في الكلام كنت رافع الصوت اخر شي جات الاغنية صوتها اعلى اذني راحت فيها 4
@

@txm7308منذ 4 سنوات لا اله الا الله محمد رسول اللّه ♥♥♥♥10مرات او اكثر♥♥♥♥
@

@theundertaker57منذ 4 سنوات ❤سوی تمارین لل بایسبس ❤
أ❤قوە تمارین لل بایسبس❤ 6
@

@ziadissa3399منذ 4 سنوات انمار تمرين الأكتاف اللي عملتو انتا بالفيديو يستهدف عضلة الصدر العلوية مع الاكتاف الأمامية اما أمير ف كان تمرين الأكتاف الأمامية صح لأنو بعد ايديه
@

@j_m9منذ 4 سنوات يا اخوان ممكن مساعده اني عمري 17 طولي ١٦٢ نسبه الدهون 14.1%
ادرب بي اليوم 3 مرات ومرات 5 وما جاي تبرز عضلات البطن واسوي تمرين الضغط ٣٢ وشتى التمارين وتكرار ٢٠ او ٣٠
@

@allas6orh138منذ 4 سنوات جيب سحس ي انمار ولا عبد الرحمن نبغى فيديو حبي وجميل
@

@bigboy8201منذ 4 سنوات اتمناه دعم الجميع للقناة راح انزل فديو قريب
@

@haht1418منذ 4 سنوات اللي موافق انو انمار يوطي الصوت او يشيلها لايق
@

@doleme1منذ 4 سنوات تبغا الي حيكون جبار اسبوع تمرين وتغذيه لنجم من نجوم اللعبه وتشرح النظام فكره حلوه وشغال عليها قليل وتجيب مشاهدات كتير
@

@treviair88منذ 4 سنوات ابيكم تعطوني رايكم بجمسي طبعاً طبيعي لا ابر ولاهم يحزنون طبعاً الصور بحسابي على الإنستقرام
اكتبو ( ترفاير ) بالبحث ويجيكم ❤️ 1
@

@3m_b7منذ 4 سنوات جيبوني انا في الفديو الجاي لإني انا بطل العضلات الطرية في العالم 1
@

@user-ye8ve7dr7xمنذ 4 سنوات تمارين رجل مثل الاسطورة روني كولمان تمارين الرجل
@

@k-tbs2223منذ 4 سنوات امير يسوي رياضة وياكل اكل غير صحي شلون ؟
@

@yosefnader2656منذ 4 سنوات كوعك يكون في نفس مستوي الكتف لاحظ ذا روك
@

@omaaar19منذ 4 سنوات يا ساتر على الازعاج!!! غريبة تصميمك واصرارك على هالموسيقى المزعجة. 1
@

@salembajbaa2908منذ 4 سنوات كولمان
اتوكل بس .. والله انت في جهة و الرياضة في جهة .. كولمان اجل 3