تحدي الاندومي لخسارة الوزن 5 كيلو في 10 ايام , هو الاندومي بيتخن...؟
الاندومي من انواع الكاربوهيدرات و ليس محبب الاكثار منه اذا كان هدفك خسارة الوزن بسرعة و لكن يمكنك تناولة بطريقة تساعدك في خسارة الوزن 5 كيلو في 10 ايام بمعدل خسارة نص كيلو من وزنك يوميا , و يعتبر تحدي الاندومي لخسارة الوزن مرضي للجميع و خاصة محبين تناول الاندومي و خوفهم من زيادة الوزن بسببه .
هو الاندومي بيتخن ..؟ من اكتر الاسئلة الشائعة في جيل المراهقات لانهم يتناولونه بكثره وهدفهم خسارة الوزن بسرعة و سيتعلمون في هذا الفيديو الطريقة الصحيحة لتناول الاندومي لخسارة الوزن 5 كيلو في 10 ايام و بدون اضرار او اثار جانبية .
@syedalrashid97153 years agoنصيحة لوجه الله لاتترك صلاتك 😍❤مهما كانت ذنوبك💜👌 1002
@
@manalmohamd75593 years agoاول مشفت فيديو عن الاندومى دخلت شفته على طول اين عشاق الاندومى 1567
@
@eidahahmad84873 years agoالفطور :بيض ونص اندومي وسلطه الغداء :دجاج ونص اندومي وسلطه السناك :لوز العشاء :سلطه فقط 217
@
@syedalrashid97153 years agoوالله مهما حاولت البحث عن السعاده لن تجدها الا بطاعه الله عز وجل لانه بذكر الله تطمئن القلوب ،اللهم من وقعت عينيه على هذا التعليق أن تفرج عليه وتزيح كربه أسأل من الله الهداية .. 209
@
@marwa_lifestyle_dz16143 years agoتحية ليك من جزائر تعيش يااستاذ عندي مشكل غمازات لارداف جربت تمارين مكاش نتيجة اريد تواصل معاك طلعولي تعليق باش يشوفو تعيشو 65
@
@shimaa21523 years agoاستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته استغفر الله ♥ 44
@
@waedabed10653 years agoمشكور كاتبن سؤال بعد اذنك في فيديو ع قناتك معسكر الشتاء لتخسيس من ٧ ل ١٥ كيلو التمارين الي بالفيديو ٨ جولات كم سعر حراري بنحرق لو عملناهم كاملين ؟ 9
@_saudi49033 years agoالله يحفظ ازواج و ابناء و زوجات المسلمين والمسلمات واجعلنا من اهل الجنة في الاخرة 🌿 امين 🌿🤍 6
@
@user-ri2kn1oy4h3 years agoمرحبا كابتن انا طلبت منك اكثر من مره تنزل فيديو لخساره الوزن من الخصر وفوق الجزء العلوي شد وتصغير صدر تنحيف الكتاف الضهر من فوق وبسرع وقت بليز 😣 136
@
@user-fs5jd7ug3m3 years agoبارك الله فيك ينفع نعمل الاندومي مع خضار يعني نعملو سوب ولك جزيل الشكر
@leen_nabil3 years agoاول ماشفت الاندومي على السريع فتت عشاق الاندوني أثبتوا وجودكم 78
@
@user-nd2do6nr4j3 years agoانا اليوم بديت رياضة يارب وفقني اعملها كل يوم لاني اعملها بس لما امرض خلاص استقيل منها 11
@
@tamialfarsi32193 years agoوعادي لو استمريت على النظام مدة 10 أيام بس من غير تمارين .. ياريت تجاوب ياكابتن 4
@
@AA-sg8eh3 years agoكابتن هو فيه تمارين لزيادة الطول بعد ١٦سنة للبنات !؟ 15
@
@gehadkitchen63223 years agoاللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 78
@
@user-uk9cu2eg7n3 years agoشكرا كتير ممكن تمارين تنحيف الذراعين وشد بدون يظهر العضل ياريت تعمل فيديوهات نتمرن معاك كتير منتشجع وياريت سلسلة تمارين قوية للبطن 4
@user-qm6ou7yn8p3 years agoتسلم ياكابتن بجد انت تستاهل كل خير المشروبات بتاعت حضرتك جميلة جدا وبتجيب نتيجة رهيبة شابووووووة ليك بجد👏👏👏👏👏 8
@
@rainsong56682 years agoهل أضع إضافات على الإندومي ؟ مثل البهارات والزيت الموجود في الكيس ؟ 2
@
@houcineassia30523 years agoوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك يا كابتن 👌👌👏👏👍👍🥰🥰🇩🇿🇩🇿 10
@
@fatmatiktok96353 years agoممكن رجيم تخسيس الوزن قبل العيد الكبير وكل يوم تمرين من بتاعت حضرتك شكرا يا كابتن فتحي ✨🥰 53
@
@syedalrashid97153 years agoان شاء الله اللي هيدخل يشجعني في تلاوة القران هدعيله في الصلاة باذن الله تعالى 😭😭😭 50
@
@meskfathi8023 years agoعايزه افهم منك بجد لو وزن الدهون عندي ٣٤٪ وكل حاجه مظبوطه عندي مايه وعضلات وعضم اعمل اي من الاخر عشان اخسر الدهون دي انا سني ٢٢ طولي ١٥٨ ياريت تقدرني وترد عليا 🤲❤️ 5
@
@mililac44813 years agoاحلي حاجة اني باكل الاندومي بالطريقة دي بغلي الماية وحط الاندومي واكسر عليه بيضة ومعلقة جبنة حاجة قمررر ولو جعانة بكمل سلطة 6
@
@sarahmuwafaq98033 years agoمن فضلك اعمل تمارين للي عاملين قص معده يا ريت ترفعون تعليقي 2
@
@hagartaher11603 years agoممكن تعمل فيديو عن الشكولاتة والبسكوت والحاجات دى بتزود الجسم ولا وناكلها قد ايه 5
@
@mamatgalal56103 years agoاستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه 12
@
@shimaa21523 years agoاللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين 🌱🌸💙 14
@
@salmamohamed59523 years agoوالله ما عارفه اقولك ايه بجد 😃ينفع اكل اندومي ف دايت عادى 😃😃😃😃🙈🙈🙈🙈🙈❤️❤️❤️ 2
@
@souadmagdy2573 years agoممكن تعمل روتين يومي لمرضى المناعة Systemic lupus 3
@
@user-nu1ju1tn9l3 years agoمين يفطر اندومي بالله😂😂😂 ينفع لو آكل لي واحد كامل على الغدا بس؟؟ 17
@
@user-gd3ed6jm7j3 years agoبليز اريد جواب التمارين ماضين لي عملتهن في ٥ دقائق في رمضان ممكن العبها الان وحرق الدهون اتمنى جواب منك 1
@
@yoyogames92543 years agoممكن أنزلنا فديو عن جسم التفاحة من حيث التمارين وايه الاكل المفيد لقبل وبعد التمرين ارجو الرد والاهتمام بليز 😍😍 9
@
@nahedabdallahchannel96853 years agoكل اللي يتكرم ويشرفني ربنا يكتبله الحج لبيته الحرام عاجلا غير اجلا 32
@
@user-jf9yt5jc8n3 years agoاه الحمدالله ان اسوي كذا ان من متابعينك 💕 2
@
@francgoodman3 years ago🌧مرحبا☺ان كنت من محبي الطبيعة و النوم على اصوات الطبيعة. مثل صوت المطر او النهر🌲🙏محتوى الذي اقدمه للذين يحبون الهدوء و الطبيعة🌲تحياتي من لبنان🌊🌧💙 11
@
@lanakim43773 years agoفتحي عطينا معلوماتك عن الفواكه المجففه هل مفيده او لا.. 9
@
@mamemem24583 years agoحكيتلك بدي مساعدتك بكذا فيديو وبوعدك وعد شرف رح التزم بس بدي نتيجة 100% مشان الله، وين بدي اتواصل معك الله يجبر خاطرك حل مشكلتي ادعموني خلو الكابتن يشوف تعليقي تعبت من تعليقات الناس الجارحة💔💔رح انتظم وخبركم بالنتيجة لانو عندي اصراااااار ...225
@
@tatiw11963 years agoاغلب وجباتنا من الكارب تعرف يعني ايه من الكارب .... نعم يا كبتن انه من الكُرب والكدر والضيق هههه بعد رؤية الطبقات الشحميه 2
@
@sheom2 years agoتخيلو الاكل الصحي يصير يزيد الوزن والاكل الطيب الغير صحي بينحف😭😭💔 24
@
@user-wk3ux2zy4v3 years agoطيب ياكابتن ينفع افطر بيضتين مسلوقين بس واتغدا كيس اندومي كامل وقطعة فرخه واتعشا زبادي بلمون يارب ترد
@
@gehadkitchen63223 years agoاللهم انصر اخواننا في فلسطين قولو امين 77
@
@fu8ggguigg2003 years agoكابتن ررجاااااء ساعدني 😣😥 اني طولي ١٥٨ ووزني كان ٦٦ بعد الحمل زاد وزني وصل إلى ٨٠ وبعد الولادة صارت عندي انفصال عضلي وانفصال بالحوض وقل خلال ستة اشهر نزل وزني ٦٨ اريد تمارين انفصال عضلات الحوض وتمارين الانفصال العضلي للبطن بعد الولادة واريد نضام غذائي حته اوصل وزني ٥٨ الله يخليك ساعدني لان مااعرف منين ابدة وشنو التمارين الي لازم اتبعها ...3
@
@janayt27173 years agoطب كبتن هو البن اللي بنجيبه من ااسوبر ماركت زي لبن بخاوره مثلا بيبقي فيه عام سعره ؟ 1
@
@mohammedammar88487 months agoاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ❤❤
@
@emanal.najjar39213 years agoاعمل قناة لعيلتك 😍 انا متأكدة انها حتنجح كتير لانو عيلتك عسولة 😍😍 كتييييير 3
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تحدي الاندومي لخسارة الوزن 5 كيلو في 10 ايام , هو الاندومي بيتخن؟ الكويت:
الغداء :دجاج ونص اندومي وسلطه
السناك :لوز
العشاء :سلطه فقط 217
امين 🌿🤍 6
... 15
بجد انت تستاهل كل خير
المشروبات بتاعت حضرتك جميلة جدا وبتجيب نتيجة رهيبة
شابووووووة ليك بجد👏👏👏👏👏 8
يا ريت ترفعون تعليقي 2
Systemic lupus 3
ينفع لو آكل لي واحد كامل على الغدا بس؟؟ 17
التمارين ماضين لي عملتهن
في ٥ دقائق في رمضان
ممكن العبها الان وحرق الدهون
اتمنى جواب منك 1
اني طولي ١٥٨ ووزني كان ٦٦ بعد الحمل زاد وزني وصل إلى ٨٠ وبعد الولادة صارت عندي انفصال عضلي وانفصال بالحوض وقل خلال ستة اشهر نزل وزني ٦٨
اريد تمارين انفصال عضلات الحوض وتمارين الانفصال العضلي للبطن بعد الولادة واريد نضام غذائي حته اوصل وزني ٥٨ الله يخليك ساعدني لان مااعرف منين ابدة وشنو التمارين الي لازم اتبعها ... 3