#shoers
سأقدم لكم اليوم روابط لتمارين شد البطن بالصور محركه وتمارين حرق الدهون وشد الجسم للمبتدئين وتساعد في شد البطن المترهل بقوة . وشد الجلد في منطقة البطن .
هل يمكن شد البطن المترهل بالرياضة ؟ سؤال قد نحتاج لإجابته العلميه هل نستطيع شد الجلد
الجلد المترهل نوعان /
• ترهل البطن الشديد الناتج عن فقد العديد من الوزن يحتاج للتدخل الجراحي التجميلي
•ترهل البطن العادي يمكن معالجته بالتمارين الرياضية التي سأذكر روابطها هنا 👇
ولكن لكي نحصل على حرق دهون ملحوظ في منطقة البطن يجب اتباع نظام غذائي يهدف لحرق الدهون . وتمارين شد الجلد
لتفاصيل دقيقة مهمة بالموضوع شاهد هذه الحلقة /
/watch/4Gx9j4-qyPWq9
🔴التمارين المناسبة لشد منطقة البطن والتخلص من دهون البطن بسرعة 👇
نبدأ بتمارين كارديو لحرق الدهون على هذا الرابط /
/watch/4Gx9j4-qyPWq9
ثم بعد الإنتهاء من تمارين الكارديو
نقوم بعمل هذه التمارين خاصة بشد ترهلات البطن
وهي تمارين لشد البطن وأيضاً تمارين لشد ترهلات الجسم، على هذا الرابط 👇
/watch/A2WF5gRZJ52ZF
تمارين شد البطن للمبتدئين 👇 رياضة شد البطن
/watch/gsVLCXHbsfrbL
للإستفادة الكاملة ممارسة مجموعة التمارين جميعها من (٣ _٤)مرات بالأسبوع مع نظامي
اتبعو هادا النظام الغذائي الصحي 👇
نظام غذائي غني بالالياف للتخسيس مع الصيام المتقطع.
/watch/0wsI_pjqL5OqI
خبيرة التغذية /ريم سمير
👇حساباتي على السوشيال ميديا /
🍓رابط حسابي على الأنستغرام ..👇
https://instagram.com/rameta210?igshid=1rl5qfa179gdy
رابط صفحتي على الفيس بوك facebook..
https://www.facebook.com/Rameta-Meme-106873677587233/
رابط جروبي الخاص على الفيس بوك لتبادل الآراء والخبرات والاجابة عن أسئلتكم بخصوص التغذية وخسارة الوزن عن قرب 👇
🔸️للسيدات فقط ✋
https://www.facebook.com/groups/558997081762839/?ref=share
#تمارين_شد_البطن
#رياضة_شد_البطن