تمارين للجزء السفلي | شد الأرداف | التخلص من أوجاع الركب Lower Body Workout (knee Friendly) الكويت

مرحبا ياحلوين! فيديو اليوم رح نعمل تمارين للجزء السفلي من الجسم. هذه التمارين مناسبه جدا للسيدات في سن 50 ومافوق. هذه التمارين تركز على تقوية عضلات الحوض و المؤخره و الركب. تمارين يوميه صديقه للركبه وفعاله جدا لشد الارداف و الافخاذ. Pilates Lower Body workout ( knee friendly) for women age 50 and and above. صفحتي على الانستغرام https://www.instagram.com/ghadi_hindi/

الفئة