بحلقة اليوم رح احكي عن أنواع الدهون لدى النساء والرجال وكيف في فرق بين التنين
وكيف منقدر نتخلص من الخواصر العنيدة
وكيف منقدر نصغر كرشنا 😅
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2022
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
https://www.facebook.com/WaaelKarouthttps://www.instagram.com/waaelkarout/
Waaelkarout@gmail.com
. . .
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 94
@
@afraajaafar80062 years agoكوتش انت رائع وشكرا ويعطيك العافية والك كل الاحترام 1
@
@hamzabakhma30042 years agoأفضل كابتن 💪💪 من فضلك ماهو افضل وجبة قبل وبعد التمارين 3
@
@waled_abtan2 years agoشكرا ً كابتن معلومات قيمه جدا ً ربي يحفظك
@
@bar49262 years agoاحلا كوتش والله عم استفاد من فيدوهاتك الي منزلها من سنين 3
@
@essamman20342 years agoكابتن وائل يعطيك العافيه بالله ممكن حلقه عن النظام الغذائي بالتفصيل عن هذا اذابه الدهون والخواصر 1
@
@aichaaychi362 years agoصباح الخير كوتش واتمنى لك التوفيق وشكرا لك لأنك بتبسط الشرح والكل يفهم عليك اختك سرحان من المغرب
@
@yaminerachedi68102 years agoكل الاحترام والتقدير السيد قاروط؛عاش البطل
@
@aymanaliagha53262 years agoشكرا كتير كوتش انت الوحيد يلي بقيت بتابعك لانك عنجد فهمان... كوتش ممكن اركض يوميا كل يوم مثلا لمدة ساعه ونص ولا هالشي مضر ؟
@
@ahmadasaad83982 years agoأحلى كوتش.كام مدة الكارديو على الدراجه الثابته وكام مره في الأسبوع.وشكرا
@
@AliHusseinAliHussein-vk3pw2 years agoالسلام عليكم كابتن اي منشط أقل ضرراً للمبتدء
@
@user-oe4gb2yp3z2 months agoتم لاشتراك اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
@
@amatoollahaj42712 years agoشكرا استاذ. أنا ولت سيزاغيان كيف أرجع رشقتي كيف كانت
@
@emad57332 years agoیاریت اول الفیدیوهات تقول بسم الله الرحمن الرحیم... 3
@
@tp14522 years agoكوتش بتمنى ترد انا جسمي نوعاً ما حلو بس في دهون ببطني وشوي بالخواصر صدري حلو بس عليه دهون وصرلي زمان بلعب مع نظام بس مافي فائدة +ايديي صغار كتير بالنسبة ل جسمي بتمنى نصيحة 💖
@
@halaghazawan80302 years agoكوتش اذا حدا نزل وزن ومترهل مكان الخواصر شو يعمل
@
@mohammadabdullah5072 years agoكابتن ، لو سمحت أنا بعد التمرين تؤلمني ساقاي كثيرا / بطات / بيرتاحوا إذا عملتهم مساج وتدليك وشكرا سلفاً
@
@xxxpowerfulxxxback15892 years agoالركض احلا شي لحرق دهون الخواصر بعد النظام الغذائي 2
@
@user-dd2nc5om5y2 years agoاني تركت خبز وصمون وسكريات واكل بدون دهون لمدة شهرين حتى بدون رياضة تخلصت من خواصر والكرش 4
@
@roaamohammed87372 years agoالدهون تراكميه بهالمنطقه وضلت سنين لتشكلت يمكن فطبيعي بدازتاخد وقت لدوب مو بيوم ولليله👌
@
@elleabdoush27522 years agoيعطيك الف عافية كابتن ❤️ بس سؤال بتنصح شي بمكملات ال mass gainer ولا لاء لان انا جسمي hard gainer وحرقي عالي وشهيتي ضعيفة..مع العلم طولي 182 و وزني 60 كيلو 1
@
@user-wx2lq4yx2d2 years agoيعطيك لعافي كوتش انا عمري 20 وزني 65 طولي 170 />انا نحيف وجسمي مفصل يعني تراي وباي وسواعد ورجلي مفصلين بشكل كتير واضح وعندي كرش في مشكلي ازا اخدت سيريس ماس ...
@
@ramara2620last yearطيب كوتش كيف لواحد بدو ينظم بين انو يزيد وزن بدون ما يطلع عندوةكرش وخواصر
@
@DRAGON-mf2ej2 years agoطيب كوتش بخصوص نظام غذائي ضروري اقطع السكر نهائي يعني اذا اكلت كم حبة فواكه باليوم كثناكس بأثر ؟ 4
@
@Mostafa.-8922 years agoانا اكل كثير بس ما يزيد وزني ممكن تعمل فيديو عن هذا الموضوع 2
@
@user-tm9hc7xk2t2 years agoكوتش ممكن سؤال يصير ابني عضل ب البطن بعدين انشف دهون
@
@Ren-uq6dx2 years agoهل ممارسة الرياضة ترفع الكورتيزول اثناء التمرين اتمنى احد يجاوبني ؟ 2
@
@mariamlebanon60442 years agoيا الله عملت سبور بليل شي ساعتين بعد ساعة عملت مقالي واكلت ونمت 😭😭😭 1
@
@sarasarsora81932 years agoممكن تشرح سبب صعوبة تنفسك ونهجان انا كنت مشغلة الفيديو من بعيد ومن صوتك فكرتك عم تعمل تمرين وبنفس الوقت تتكلم 🤔🤔🤔🤔 2
@
@user-hl7uw9mx7h9 months agoمع احترامي الك كوتش انا كان عندي خواصر منيح ودهون فيها لعبت تمارين دامبل وقرص وتحريك ولاقيت نتيجة ممتازة خلال ٣ اشهر
@
@user-oy7es8jv6nlast yearاختصر شنو هل لغوا هاي😢 كلشي ما فهمت بس لا تاكل سكر مدري شنو شنو اسوي اختصر ياخي😢
@
@mohamdaboyamen77672 years agoنصيحة وقف السكر + الخبز = اسبوع واحد وداعا خواصر 60
@
@user-dg5sj7zp5j2 years agoبموضوع الوجبات كلامك كلو غلط ومالو اساس علمي بالعكس كلما قللت وجباتك خلال اليوم تكون الفائدة اكبر وكلما قللت المدة التي تتناول فيها الطعام خلال اليوم تكون الفائة ايضا اكبر وهذا يدعى بنظام الصيام المتقطع 1
@
@abunaef822 years agoكيتو ثم كيتو ثم كيتو وزيد عليها تمارين تستهدف الخصر والبطن اوووه خلاص المهم يكون هالشي اسلوب حياة مو بس فترة وتوقف 1
@
@amina.85678last yearاحلى كوتش كيف احكي معك خاص هل في عندك واتساب أو شي اخر بنحكي فيه محتاجتك كوتش
مقاطع الفيديو ذات الصلة على طريقة التخلص من الكرش والخواصر الكويت:
وشكرا
ويعطيك العافية
والك كل الاحترام 1
كوتش ممكن اركض يوميا كل يوم مثلا لمدة ساعه ونص ولا هالشي مضر ؟
انا جسمي نوعاً ما حلو
بس في دهون ببطني وشوي بالخواصر
صدري حلو بس عليه دهون وصرلي زمان بلعب مع نظام بس مافي فائدة
+ايديي صغار كتير بالنسبة ل جسمي
بتمنى نصيحة 💖
اذا حدا نزل وزن ومترهل مكان الخواصر شو يعمل
بس سؤال بتنصح شي بمكملات ال mass gainer ولا لاء
لان انا جسمي hard gainer وحرقي عالي وشهيتي ضعيفة..مع العلم طولي 182 و وزني 60 كيلو 1
انا عمري 20
وزني 65
طولي 170
/>انا نحيف وجسمي مفصل
يعني تراي وباي وسواعد
ورجلي مفصلين بشكل كتير واضح
وعندي كرش في مشكلي
ازا اخدت سيريس ماس ...
ضروري اقطع السكر نهائي
يعني اذا اكلت كم حبة فواكه باليوم كثناكس بأثر ؟ 4
كلشي ما فهمت بس لا تاكل سكر مدري شنو
شنو اسوي اختصر ياخي😢
وزيد عليها تمارين تستهدف الخصر والبطن
اوووه خلاص
المهم يكون هالشي اسلوب حياة
مو بس فترة وتوقف 1