나는 배에 복근을 새겨줄테니, 너는 유산소만 따로 하고 오거라 / 10 min TOTAL CORE & ABs workout

손님~ 정직하게 말씀드립니다. 지구상의 어떤 복근운동도 체지방을 덜어내지 않으면 보이지 않고 살에 파묻힙니다. 그러니까 식단조절하시면서 유산소만 병행해주세요~ 그러면 이 운동만 매일 하셔도 복근 무조건 생깁니다. 저도 살 좀 찌면 아무리 복근 운동해도 복근이 순식간에 사라집니다. 양심적인 착한 맛집이라 알려드립니다 오늘도 찾아주셔서 정말 감사합니다. 제가 이 날 착용한 장갑은 에이핏 피트니스장갑! https://smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340 내일도 꼭 유산소하시고 나서 재방문 부탁드립니다. 복근운동은 말이죠. 매일 해야하거든요. 만약 허리가 너무 아프시다구요? 그러면 서서하는 복근운동을 하시면 됩니다. 서서하는 복근운동 /watch/cDbUCWkbVVHbU 저도 엄청난 분들에 비하면 복근이 아주 훌륭한 편이 아니라 허리가 종종 아파서요. 시저킥할 때 다리 높이 들어올리고 하는 편이니 이렇게 자신의 레벨에 맞춰 무리하지 말고 들어가시면 됩니다. 뭘 해도 허리가 좀 유난히 아픈 분들은 코어가 많이 약해 그런 것이니 전신의 근력을 기르면서 코어를 강화할 수 있는 기초 코어운동부터 익숙해지고 오시지요! 기초 코어운동 /watch/gECkI-Wi9xDik 그 다음에 서서하든 앉아서 하든 복근운동을 맛보셔도 늦지 않습니다. 기본 코어운동 집도 꽤 잘하는 맛집이거든요~ - Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs. The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services. - MUSIC epidemic sound - EMAIL cooh231@naver.com INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG http://blog.naver.com/cooh231

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