@

@sally-dk9leمنذ 3 سنوات الله يسعدك دكتور يا رب بس يا ريت بالفيديو إلى رح تعملو للخفسة تحكيلنا انو شو العادات الي تزيدها وتتوسعلنا اكتر بالفيديو.. 1
@

@selennselen6483منذ 3 سنوات شكرا شكرا شكرا كثير افدتني بهذة المعلومات. شرح مرتب وبسيط وكثيررر مفيد ومختصر بارك الله فيك. 4
@

@merhanmahmoud5415منذ 3 سنوات فيديو اكثر من رائع يا دكتور جزاك الله خيرا
طيب ايه رأي حضرتك في جلسات الكرايو و الكافيتيشن مع التمرين و الصيام المتقطع هل هتفرق فعلا و لا بيضحكوا علينا 3
@

@safanornor20منذ 2 سنوات احلى دكتور بشكرك من كل قلبي ورح اجتهد واعمل اللي قلت عليه وإن شاء الله ترجع بطني متل الاول 4
@

@ahmed.Elzenyمنذ 3 سنوات السلام عليكم
انا طولي ١٧٠
وزني 86
عمري ٣٠ سنه ="hidden2" class="buttons"> />بروح جيم تقريبا ٥ ايام في الاسبوع ساعه ونص في اليوم
معظم الوزن عندي في الكرش وبركز علي البطن اكتر في الجيم
اتمني ترد وتقولي امشي علي ايه مع العلم اني في السعودية ....وسعت 6
@

@user-op2pv4ol6fمنذ 3 سنوات بارك الله فيك
صغير في السن ولكن
كبير في العلم 3
@

@erocaeroca7841منذ 3 سنوات الله يعطك العافيه دكتور هل هذي التمارين تفيد على ترهل الجلد ايضن من بعد سنتين من الولادة القيصريه ؟ 2
@

@dodososo7226قبل 9 أشهر دكتور كان وزني ٦٤ اعملت طفل انابيب كنت اخذ كورتزون و كلكسان و مثبتات و اسبرين وصل وزني ل ٩٥
وحاليا ولدت من شهرين قيصريه وزني ٨١
لما قطعت الخبز و الرز و السكريات الحليب ضعف والطفل معتمد اعتماد كلي ع الرضاعه انصحني وصلت لمرحله اني ما اقدر اطلع عالمرايه ونفسيه معدومه من منظري بعمل الرياضه الي حضرتك اعملتها بصير الم شديد بجرح القيصريه ....وسعت 1
@

@selennselen6483منذ 3 سنوات بأي مأكولات متواجد البروتين بنسبه عالية؟ وكم مرة بالاسبوع ينصح بتناولة؟ 4
@

@user-xr4ll8hj2lمنذ 3 سنوات ارجوك يا دوكتر انا الي عاملي عملية قيصرية سنة وشهرين بصير اعمل تمرين شد البطن الي ذكرتها على الفيديو 2
@

@user-iq6wg9cn9iمنذ 2 سنوات السلام عليكم الله يجزيك الخير يا دكتور ويبارك فيك . قلتلك بتعليق انا طولي 160 ووزني 63 وبتوقع انو هيك وزني مناسب مع طولي بس بدي شد منطقة البطن بعد القيصريتين هل ينفع اعمل التمارين بدون دايت. ارجو الرد ومشكور كتير 2
@

@user-ul1zt2mp4gمنذ 2 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحت ي دكتور انا وضعه بقالي شهر ينفع اعمل رياضه ودايت مع العلم انا برضع طبيعي
@

@user-pq1ks5tq6rمنذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لوسمحت يا دكتور أنا كان وزني 117كيلو وبقي 72كيلو بس عندي مشكله كفوف ايدي صفراء ولون وجهي مصفر أعمل إيه الرجاء الرد عليا وعندي دوخه بسيطه 6
@

@user-gn9kh7hr1yمنذ 3 سنوات دكتور امتا نقدر نمارس هي رياضة بعد قيصيرية بكم يوم جزاك الله خيراً 1
@

@sally-dk9leمنذ 3 سنوات يعطيك العافية دكتور
بدي اسألك كيف اقدر اتخلص من الخفسة 1
@

@bibadj5449منذ 3 سنوات دكتور هل لازم ننزل الوزن قبل عملية شد البطن ؟ 90 طول 1.60 ارجو من حظرتك الرد الله يحفظك 1
@

@salhalsana7569منذ 3 سنوات صباح الخير دكتور انا عمري 28 وطولي 150 وزني80 عندي 6ولاد بس عند البطن كبير يا دكتور بترجاك تساعدني ❤❤❤ 4
@

@user-ll4cf3hf3dقبل 4 أشهر السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف نعالج انقسام عضلات البطن
@

@user-ks6ww5yx9bمنذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور انه عملت دايت ودخلت قاعه رياضيه ونزلت ٣٠ كيلو بس عندي مشكله بطني مترهله بسبب الولاده استخدمت منحف عشبي حتى تروح بس عندي دوخه وخمول مو طبيعي من ساعه ماشربتو شنو تنصحني استمر اشربو 8
@

@user-pl4qu8qw1jمنذ 2 سنوات دكتور مساء الخير حضرتك لو ممكن تجاوبني ضروري جدا انا كل ولادة بعمل قيصرية والبطن عندي مترهل وعامل طبقة فوق خط العملية ودلوقتي فالشهر الثامن من حملي وراحan id="hidden7" class="buttons"> اولد بعملية كمان .. بعد كم شهر اقدر ابدا بالتمارين والدايت ؟؟عشان اشد بطني ....وسعت 2
@

@ssarayousefمنذ 2 سنوات دكتور انا كنت اسوي قبل الحمل تمارين البلانك بانواعه ٥ دقايق باليوم ف بعد الحمل والولاده القيصريه اكيد راح يختلف الوضع !!! كيف ارجع اعمل به الان ؟؟ لي ٦ شهور هل البلانك مفيد مع اني قدرت اليوم اسوي بلانك عكسي دقيقه " ماشاءالله لاقوة الا بالله " !! هل هالتمارين قوي على العضلات ؟؟؟ ....وسعت
@

@walaaalswefy2804منذ 3 سنوات احييك وبشده يا دكتور والله جميله التمارين وبسيطه 2
@

@yassoogumus5516منذ 2 سنوات سلام عليكم دكتور
انا بقالي شهرين ونص ولدت
وعملية قيصرية
وعم اعمل رجيم لأن أصبح وزني ٩٠
ونفسيتي كتير تعبانة لأن الكرش كانو اربعه اشهر حامل
متى استطيع أن اللعب رياضه من أجل الكرش بعد كم شهر ممكن اللعب؟ وهل سوف يذهب الكرش ؟ لوسمحت دكتور تجاوبني لأن نفسيتي تعبانة كتير ....وسعت 2
@

@user-zm7xl5ek8cمنذ 3 سنوات يادكتور لو السبب أن العملية القيصرية مش يبقى محتاج عملية لانى كتيرر شربت علشان بطنى تنزل واقفة
@

@user-el8pb5tk9mمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا ولدت قيصريه قبل ثلاث شهور عملت صيام متقطع ٨صيام بفطر وبصوم ١٤ساعه..
وخففت نشويات وحلويات..
ويشرب كمون وليمون.. قبل النوم
وبلعب تمارين كل يوم
وبشرب ٨كاسات ماء
وزني كان ٦٤ نزل ل ٦٠
واستمريت بالدايت والرياضه لكن ثبت على ٦٠ مش قابل ينزل..
الوزن المطلوب اوصله ٥٤
طولي ١٥٣.
ماهو سبب ثبات وزني ....وسعت 7
@

@tasnimtasnim561قبل 11 أشهر سلام عليكم
انا عند 6سنوات من ولادتي بالقيصرية ولما جربت حركات تخسيس البطن .حسيت انو الجرح بأليمني شوية
هل هدا طبيعي جراء الحركات ولا لازم اوقف تمارين
الله يرضى عليك ممكن رد 1
@

@saadadina57منذ 2 سنوات سلام عليكم اخي مشاءالله عليك مشتركة جديدة من الجزائر اتمنى ترد على سؤالي امتى الوقت المناسب لي رياضة 1
@

@user-fg4gj1xe6zمنذ 2 سنوات دكتور ياريت تتكلم عن الي عندها فتق فوق الصرة كيف تفحص عضلات البطن 1
@

@user-pc3zo4fq1oمنذ 3 سنوات شكرا كتير علي فديواتك الجميل ممكن سؤال يادكتور انا عندي 5اشهر علي دايت نقصة10كيلو دا طبيعي ولا لا شكرآ وجزاك الله خيراً 1
@

@user-cj1qr2ve9nمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا يعني من الكرش ازي اتخلص منو
@

@user-uc3yl8gt7uالعام الماضي دكتور اني صارلي من ولدت تقريبا سنه ينفع اسوي هالتمارين لو مينفع
@

@nadatwiwi1158منذ 2 سنوات انا ولدت بقيصريه ولي تقريبا شهرين ونص متى فيني اقدر استخدم تحدي كلوي تينغ 1
@

@maigamal4345منذ 2 سنوات دكتور انا بقالي سنه و3شهور ولاده قصيري بطن شكلها وحش اما جسمي حلو ماعدا بطن كبيره اعمل اي عشان تنزل 2
@

@DAdel-sy9jzمنذ 3 سنوات جزاك الله خيرا يادكتور هل التمارين دي تنفع بعد ثلاث عمليات كيسري؟ 3
@

@jhjskldk8816قبل 11 أشهر طيب متى اعمل التمارين بعد الولاده القيصريه 1
@

@user-xp5if2ix8vمنذ 2 سنوات اني ولدت قيصري صار 50يوم وبطني مترهله كولش شنو الحل 3
@

@user-yi6sk3ky4iمنذ 2 سنوات دكتور ممكن سؤال خل التفاح ينحف الكرش اولا؟ 1
@

@user-qv4zl1nj1xمنذ 3 سنوات الله يوفقك يارب كم مرة بالاسبوع نقوم بهي التمارين انا صرلي والدة شهر عملية قيصرية 8
@

@emyomar2891منذ 3 سنوات انا عندى احلال فقرات وخشونة ركبة وعملة ٣قيصريات التمارين دى هتكون فيها مشكلة عليه
والبطن مترهلة جدا هل الدايت والتمارين هتجيب نتيجة؟؟
وجزاكم الله خير 1
@

@safanornor20منذ 2 سنوات دكتور الله يحميك بدي اسالك عندي تشققات كتير بعد الحمل كيف بدي اتخلص من التشققات 1
@

@maireaaliمنذ 2 سنوات دكتوره عمر بتي عشر سنوات وبطني كلش مترهله وش الحل تعطيني
@

@user-sn5md8gv8uمنذ 3 سنوات دكتور انا بدي اعمل رجيم عمري 13 سنة الحين عادي اعمل اكثر من نوع تمرين يعني بالليل بعمل تمرين لااراداف والمؤاخرة والعصر بعمل تمربن لتصغير الصدر عادي اعمل التمرينات هدول بنفس اليوم وتمرين الببريي مفيد أو لا ورب المايه قبل الغذاء مفيد أو لا بترجاك رد علي بسرعة عشان انا عامل رجيم وبدي أجوبة ع اسئلتي ....وسعت
@

@NS-rk8btمنذ 3 سنوات لو سمحت يادكتور
من امتى نعمل تمارين البطن بعد القيصريه
هل نعمل التمارين بعد العمليه بشهر والا لا
ربنا يخليك ممكن ترد 3
@

@user-hr5cw7jy8bقبل 10 أشهر طيب لو عملت معو دايت ماينزل جسمي كامل اانا مابغى أضعف لنو وزني50 بس تنزيل الكرش
@

@nehalbarhawi9199منذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور دكتور انا عامله قيصريه وما الي شهرين فيني اطلع اعمل الرياضه لاني كثير اسمنت 1
@

@hamzakamel2713منذ 2 سنوات التمارين دى امتى بعد الولاده القيصرى شهرين مثلا؟
@

@nrmeenragab4664قبل 3 أشهر انا مش عاوزه اخس بس عاوزه البطن تخس بس برضو اعمل دايت
@

@naghmnina5041منذ 2 سنوات دكتور انا عندي بطني مترهل متكمش كتير بس ماينفعش اعمل رجيم عشان انا وزني 50 بس المشكلة أنو وجهي ضعيف وجسمي كمان ضعيف بس بطني ليمترهلة عشان عملت عملية اي هو الحل 1
@

@user-nw7kw5zm5xقبل 6 أشهر انا نحيفه بس عندي بطن بسبب عمليات القيصيريه
@

@user-fx5wi8lz1sمنذ 2 سنوات دكتور اني صارلي شهرين من والده قيصري ينفع اسوي هاي التمارين
@

@user-nx6yd4wk3nمنذ 2 سنوات دكتور اني باقي سبوع ويصير لي شهرين من سويت عمليه ايمت ابدي وبطني جبير حيل 1
@

@hmoosalgohimalgohim1810منذ 2 سنوات دكتور من متى ابدأ اتمرن انا لي ٦ اسابيع ينفع اتمرن 1
@

@amlmahmoud2278منذ 2 سنوات دكتور انا ولدت قيصري من 23 يوم ممكن ابدا تمارين امتي ؟؟ 2
@

@hadeerabdel-rahman1388منذ 3 سنوات الموضوع بياخد وقت اد ايه بالنظام دا والبطن ترجع يادكتور 1
@

@aymangaper9971منذ 2 سنوات بارك الله فى علمك اسلوب مهذب وشيق لكن يا دكتور أنا لو عملت التمرينات دى بحس أن مش قادرة اتحرك ولازم اخد مسكن وبدخل فى نوووووووم ىا ترا السبب قلة المجهود ولا اية
@

@user-wh7fh8gw9mقبل 4 أشهر دلوقتي اصلا يا دكتور انا عامله رجيم وفتره نص رغيف ودلوقتي واكله كيسين
@

@admmohamed7790منذ 3 سنوات يادكتور انا طولي ١٦٢ ووزني ٧٥ بس المشكله اني بطني كبرت جدا ومش عرفه اعمل ايه ممكن تقولي علي نظام امشي عليه 1
@

@karakib1381منذ 3 سنوات دكتور انا والده قيصري كام يوم واكمل شهر ممكن ابتدي اعمل امتي تمارين 1
@

@norbou2542منذ 2 سنوات من فضلك انا ولدت قيصري عندي 16 يوم وضهرولي خطوط حمراء فبطني عملولي عقدة ، بماذا تنصحني لاتخلص منهم 1
@

@nermeengamal1335منذ 3 سنوات ممكن نبدأ التمارين دي بعد كم يوم من القيصرية 1
@

@toomaotp5373منذ 3 سنوات انا بطني مش كبير بس الترهل مره كبير بالجلد ينفع ذا التمرين لشد الجلد 1
@

@safahadid5674منذ 2 سنوات ايمت فيني بلش تمارين الي ١٠ ايام عاملة قيصرية 1
@

@memnon5400منذ 2 سنوات انا والدة قيصري من اسبوعين واخاف لو عملت التمارين يفتتح الجرح او الخياط الداخلي او الخارجي 2
@

@dinakero8784منذ 2 سنوات لو سمحت يا دكتور انا جسمي مش محتاج رجيم بس بطني بعد الولادة كأنها منفوخة وفي ترهلات بسيطة ممكن تفيدني. 1
@

@user-mj1ou2vh5iمنذ 3 سنوات التمارين دي مناسبه القيصريه والبدء بعد كم شهر منوالولاده؟!
@

@imenkoma9534منذ 2 سنوات دكتور انا عندي 15يوم من الولادة امتى ابدأ 2
@

@alhaitcityمنذ 3 سنوات بس شلون يا دكتور تتمرن بالجنز والتيشيرت الرسمي 1
@

@emangamal6857منذ 2 سنوات انا والده بقالى ٥سنين قيصرى وبطنى ترهلات وكرش وشكلها زفت خالص اى الحل 1
@

@meme-by8gt2df4rمنذ 2 سنوات اني يادكتور طولي 150 ووزني 59 بطني نازله ورلاده قيصري لي سته شهور اعطيني افضل حل الله يحفظك رد عليا قدنا خجلانه من بطني قوي وزيد عمري 24 صغيره عادني
@

@user-iq6wg9cn9iمنذ 2 سنوات السلام عليكم انا عمري 28 سنة وعاملة قيصريتين طولي 160 ووزني 63 وبلشت بالتمارين لشد منطقة البطن ومن لما بلشت بالتمارين جسمي بيوجعني .ارجو الرد 1
@

@user-gx3he4mx6kمنذ 3 سنوات السلام عليكم يا دكتور اانا عمري ١٨ا وزني٨٤ وطولي ١٧٠ اكلي قليل بس ماعم اضعف 2
@

@Aas-ps9xuمنذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مت اقدر اسوي تمارين بعد ولادة قيصريه 1
@

@alhaitcityمنذ 3 سنوات بإذن الله حتحدى نفسسسسي انا طولي 152 وزني 55 2
@

@user-op2pv4ol6fمنذ 3 سنوات اني حامل وننجب بالقيصرية
الفيديو كان في وقته.
التراكمي للسكر 4
ووزني 87
وطولي160
وفي الشهر الثاني
وخايفة من توا الوزن الزائد 3
@

@user-of7is8zq5dمنذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور اني ولدت قيصريه وعدي كرش قذل الولاده وصاربعد الولاده اكبر ويكلولي مستحيل بالرياضه والرجيم تروح البطن وايست يكولون لازم شفط لو اي تجميل 2
@

@hafsa6083منذ 3 سنوات يا دكتور وزنى ٥٢ كيلو وظهر لى بطن كبير بعد القيصريه مش هينفع دايت .ينفع تمارين فقط 2
@

@user-tf1ns3wv5yمنذ 3 سنوات دكتور انا فيا بطن ولما بخس بطني بتنزل قليل وبعد م بخس برجع اكل وارجع ل طبيعتي واتخن تاني المصيبه اني تخنت اكتر من الاول وبطني بانت كمان انا نومي متلخبط ومش بخرج اتمشي فكرت اخد حقن لتخسيس او علاج مع رجيم ف لو حضرتك تعرف حاجه تنفع اخدها يريت ترد انا عندي ١٨ سنه طولي ١٦٠ وزني ٨٠ وفرحي كمان ٢٠ يوم مش عارفه اعمل اي ....وسعت 1
@

@user-hx3yk5vp4sمنذ 2 سنوات انا لسه ولده قيصري بقالي اسبوع ونص وعايزه تمارين للبطن 3